L'accompagnement d'un traitement médical
Cet accompagnement s'adresse à quelqu'un qui souhaite gérer ses douleurs et participer activement à son rétablissement en parallèle de ses traitements médicaux
Les différents cas
Dans le cadre de douleurs chroniques (migraines, rhumatismes, acouphènes, endométriose, ...), de maladie (fibromyalgie, sclérose en plaques, parkinson, cancers, dépression, ...) ou de douleurs liées à une rééducation,
Qu'est-ce qu'une douleur ?
Le mécanisme de la douleur a pour objectif de vous protéger d’un éventuel danger lié à votre état de santé. Pour cela, le système nerveux transmet un signal via les nerfs, la moelle épinière et/ou le cerveau.
Il est important de noter que chacun a sa propre perception de la douleur. Par définition, la douleur est subjective. La tolérance à la douleur varie donc d’une personne à l’autre. De plus, elle a tendance à être amplifiée par les émotions négatives.
Ce qu'apporte la sophrologie
Le sophrologue a recours à la visualisation positive à l’aide de suggestions mentales. Ainsi, la personne souffrant de douleurs apprend à détourner son attention de la douleur et à gérer le ressenti.
La sophrologie permet de rompre le cercle vicieux de la douleur qui génère des émotions négatives, qui elles-mêmes amplifient la sensation de douleur, etc. Indirectement, la sophrologie, en permettant une meilleure gestion de la douleur, a également des conséquences positives sur le sommeil, l’état d’anxiété et éventuellement la dépression liée à la douleur.
L'amélioration du quotidien
cet accompagnement s'adresse à quelqu'un qui rencontre une période de stress, des troubles du sommeil, des difficultés à gérer ses émotions, perte de confiance en soi, incapacité à prendre du recul, problèmes de mémoire et de concentration pour les enfants et jeunes scolarisés
Quels troubles ?
Stress, troubles du sommeil,
gestion des émotions, difficultés d'apprentissage
(mémoire, concentration), changement professionnel ou personnel.
Ce qu'apporte la sophrologie
La sophrologie permet de prendre du recul, de sortir de l'état purement émotionnel et de se tourner positivement vers ses propres ressources. En retrouvant une stabilité émotionnelle, chacun peut développer ses capacités d'adaptation et renforcer la confiance en soi.
L'accompagnement de comportements pathologiques
retrouver un comportement adapté par rapport à des pulsions ou phobies
Les différents cas
Les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles du comportement, les phobies et les addictions sont des comportements pathologiques.
Quels troubles
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Le manque de confiance en soi
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L’excès de perfectionnisme
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Le besoin / l’envie de tout maîtriser et la peur de lâcher-prise
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La difficulté d'expression verbale et émotionnelle
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la peur de ne pas être à la hauteur
Ce qu'apporte la sophrologie
Pratiquer la sophrologie permet d’entamer un travail de reconnexion avec son corps et ses sensations, d’apprendre à réinvestir son espace intérieur, à lâcher le contrôle excessif ou encore à se réconcilier avec soi. Ce travail permet aussi, par des visualisations, de renouer avec ses sens.
La personne apprivoise progressivement le lâcher prise et la prise de recul par rapport à ses modes de fonctionnement. Ce rapport renouvelé à elle-même lui permet de prendre de la distance par rapport à ses émotions pour mieux les gérer. Elle regagne en espace, en énergie et liberté pour aller vers le mieux-être.
Préparation mentale
se préparer à un évènement précis : accouchement, examen, permis de conduire,
compétition, prise de parole en public, ...
Les différents cas
Préparation à la naissance, permis de conduire, examen et concours écrits, oral, entretien d’embauche
Quels troubles ?
peur de prendre la parole, rougeurs, transpiration, perte de moyens, peur de la page blanche, difficultés à analyser, à comprendre, manque de concentration et de confiance en soi
Ce qu'apporte la sophrologie
La sophrologie aide à focaliser et développer ses capacités d’apprentissage, de mémoire et de concentration. Elle permet de :
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Travailler la respiration
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Augmenter la confiance en soi
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Mieux gérer le stress et la peur de l’examen
et donc d'optimiser toutes les chances de réussite.